Cultura e Spettacolo

SESSA A./CELLOLE – Pilates in gravidanza tra benefici fisici e psichici, ne parla l’istruttrice Di Lorenzo

SESSA AURUNCA / CELLOLE (Matilde Crolla) – La vita frenetica che viviamo ogni giorno ci impone dei ritmi che spesso si ripercuotono sul nostro benessere psico-fisico. Praticare sport è sicuramente uno dei rimedi più efficaci per una vita sana, un momento di pausa e di relax che consente di ‘staccare la spina’ di tanto in tanto dalla quotidianità. Tra le diverse attività sportive una delle più praticate è quella del pilates, adatta a tutte le fasce d’età e molto indicato per le donne in gravidanza. Abbiamo voluto saperne di più e per questo ci siamo rivolte a Mariella Di Lorenzo, istruttrice di pilates e presto osteopata del ‘Centro Pilates Mariella’ sito a Cellole.

Si sente parlare tanto di pilates e tanti sono i pazienti che lo praticano. Ma che cos’è questo tipo di attività sportiva? “Il pilates è una disciplina che combina l’allenamento fisico ad un metodo di respirazione che come obiettivo ha quello di poter sollecitare la cintura addominale, di rafforzare i muscoli, migliorare la forma fisica, migliorare la postura, stimolare la circolazione ed avere padronanza e consapevolezza del proprio corpo”.

Quali sono i benefici che apporta sull’organismo questo tipo di attività? “Il pilates migliora la circolazione, migliora la postura e l’equilibrio, la coordinazione. Avremo una maggiore capacità polmonare, una maggiore resistenza, flessibilità, ossa ed articolazioni sane, un addome forte e soprattutto il controllo del nostro corpo. Esistono sei principi guida che rappresentano i punti chiave del metodo pilates e l’obiettivo è quello di portare l’individuo a muoversi con armonia, grazia ed equilibrio”.

Nella tua esperienza, quali sono i ‘disturbi’ più comuni ai tuoi pazienti? “I disturbi più comuni sono i dolori al rachide, i dolori articolari diffusi, le mialgie”.

E i benefici entro quanto tempo cominciano a manifestarsi? “I risultati arrivano in meno tempo possibile in quanto oltre ad essere istruttrice di pilates, sono istruttrice di ginnastica riabilitativa post chirurgica, post traumatica, sono istruttrice di ginnastica propriocettiva e di posturale. Quindi le mie lezioni sono arricchite da diverse conoscenze. Dunque i benefici iniziano a manifestarsi dopo dieci lezioni, dopo venti si vedono e dopo trenta lezioni si avrà un corpo perfettamente nuovo. Una cosa che accomuna i miei clienti è di avere dolori al muscolo che non sapevano di avere”.

Perché è fondamentale proprio il pilates per chi sta vivendo un momento così bello della sua vita, ma anche di grande trasformazione fisica? “La gravidanza è sicuramente uno dei momenti più importanti nella vita di una donna e porta con sé una serie di mutazioni fisiche, psicologiche, ormonali intense e repentine. Prima di iniziare qualsiasi tipo di programma di allenamento è buona regola che una mamma si accerti di poter svolgere in tutta serenità l’attività fisica. Il pilates in gravidanza apporta dei benefici, come migliorare la conoscenza e la coscienza corporea, migliora la postura, le funzionalità cardio-circolatorie e rende più dinamico e flessibile il corpo della futura mamma. L’allenamento del pavimento pelvico è uno degli aspetti cardine del pilate che è essenziale per la donna incinta sia durante la gravidanza che nella ripresa post parto”.